爬行，是大部分動物的行動方式。近日，“現(xiàn)在流行爬行養(yǎng)生”的話題登上各大社交平臺熱搜，不少網(wǎng)友在平臺上分享自己的爬行經(jīng)歷：“四肢并用，雙腿齊驅(qū)，我快速環(huán)繞客廳三周”“開始人類爬行后，身心疲憊一掃而光”“好像在玩一種很新的東西”……越來越多人不分地點(diǎn)感受著“來自遠(yuǎn)古的召喚”，爬行養(yǎng)生是否真的具備科學(xué)依據(jù)呢？

一直以來，直立行走被認(rèn)為是人類出現(xiàn)的標(biāo)志之一，現(xiàn)在卻又“返祖”爬回去了，這種方式真的有益于我們的健康嗎？從中醫(yī)的角度來看，東漢名醫(yī)華佗創(chuàng)編的五禽戲（虎戲與鹿戲）中便出現(xiàn)過爬行動作，爬行時由于心臟及其以上部位的降低，有利于全身血液循環(huán)，對防治心血管疾病有積極作用，同時也能促進(jìn)呼吸功能和提高人體有氧能力。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，爬行相對于站立、走路和跑步等垂直運(yùn)動而言，屬于水平運(yùn)動。自然界中爬行動物很少有脊柱病變，直立行走的動物卻由于存在上半身重量的壓力會產(chǎn)生脊柱退變、椎間盤突出、腰椎滑脫等癥狀。因此，從理論上來講，爬行這類的水平運(yùn)動鍛煉方式可以與垂直運(yùn)動相結(jié)合，避免脊柱問題的出現(xiàn)，消除和減少重力對人體的副作用，對于長期久坐的人士，適度爬行可以很好地緩解改善脊椎的異常受力情況。由于爬行對于體力要求比較高，老年人、體重偏大、腕關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)有問題的人群都不太適合此項(xiàng)運(yùn)動。

“爬行養(yǎng)生”以近千萬的閱讀量幾度沖榜，不難看出現(xiàn)代人對于養(yǎng)生的熱切與關(guān)注。那么，真正適合現(xiàn)代人的養(yǎng)生方式是什么呢？

在現(xiàn)代養(yǎng)生觀念中，日常服用滋補(bǔ)品已是常態(tài)，可為什么有那么多人卻越補(bǔ)越虛呢？國醫(yī)大師、中國工程院院士王琦表示：“養(yǎng)生首先在通。講究心氣通、腸胃通、血脈通。”若身體不通就先行進(jìn)補(bǔ)，只會營養(yǎng)過剩，造成更嚴(yán)重的淤堵，所以現(xiàn)代養(yǎng)生的關(guān)鍵其實(shí)在于先通后補(bǔ)，通補(bǔ)兼顧。

正所謂“一通百通”，通，指祛風(fēng)、驅(qū)寒、清熱、利濕、化瘀通絡(luò)等，阻塞就要令其通暢；補(bǔ)，指人體陰、陽、氣、血、精、津液的缺少，缺什么就要補(bǔ)什么。作為《中國藥典》中唯一記載的雪蓮品種，天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血，令氣血經(jīng)絡(luò)凝滯處通暢，“補(bǔ)”在能溫腎助陽、補(bǔ)陰益陽，補(bǔ)足人體陽氣，令體內(nèi)陰陽平衡，是中藥材中通補(bǔ)兼顧的集大成者。身體經(jīng)絡(luò)通暢，才能濡養(yǎng)各個臟腑，讓其功能正常，達(dá)到心氣通、腸胃通、血脈通，后續(xù)進(jìn)補(bǔ)才能發(fā)揮更大作用。因此，通補(bǔ)兼顧的調(diào)養(yǎng)方式更加符合現(xiàn)代大眾的養(yǎng)生需求，“通補(bǔ)兼顧，百草之王”，真正說起來，只有天山雪蓮才無愧此盛名。

自古以來，天山雪蓮一直是人們夢寐以求的滋補(bǔ)佳品。天山雪蓮僅生長在天山山脈海拔2400m以上的懸崖峭壁之上，常見的食療方子有雪蓮烏雞湯、雪蓮乳鴿煲等湯品，但為了飲食方便，大家可以選擇直接飲用雪蓮養(yǎng)生葡萄酒。雪蓮酒甄選海拔4000m以上的天山雪蓮，并配之以優(yōu)質(zhì)道地藥材枸杞、當(dāng)歸、龍眼肉、菊花，以天山腳下葡萄釀成的原汁為引而成，通補(bǔ)兼顧，符合現(xiàn)代中醫(yī)對養(yǎng)生的要求。

不論是“爬行養(yǎng)生”還是其他“奇怪”的鍛煉方式，在養(yǎng)生的道路上，選擇適合自己的方式才是最重要的！

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